こちらの把握ミスで多少人数オーバーしてましたが、不都合はなかったと思います。

no title


みなさんありがとうございました

初中級者のみなさん、
ひとつ補足させてください。

シフトウェイトの方法は説明したと思いますが、
取り入れかたは.....
ウォーミングの最初の10minで、
易しい課題を登る際に引き付けずシフトウェイトみでやってください。
フォームが肝心なので、
開始時の自信がない場合チェックしますので。

中上級者のみなさん、
このカテゴリーからはトレーニングの個別化が特に進むので、取り入れたい部分に不安があれば相談ください。


では

威さん写真ありがとうございます